＃コーヒー カフェイン量

毎朝寝起きにコーヒーを飲む人は多いのではないでしょうか？ 味や風味が良いのはもちろん、なんとなく頭がスッキリするからと日課になっていることも。 コーヒーに含まれる「カフェイン」は、眠気の抑制につながったり、活発な身体活動をサポートしたりといった作用をもたらしてくれます。 最近では、コーヒーがダイエットやアンチエイジング、認知症、糖尿病の予防に効果があるといわれています。それならばたくさん飲んで健康になろう！と過剰に摂取してしまうとせっかくの健康を損なってしまうことにもなりかねません。 どれくらいの量をどれぐらいの頻度で摂取するのがいいのか見ていきましょう。